Como viajera experimentada, una auxiliar de vuelo conoce
los trucos para evitar los efectos de un vuelo largo y de la diferencia horaria
en el cuerpo y la mente. Ahora que se aproximan las vacaciones de verano, Sarah
P, auxiliar de vuelos de larga distancia de Air France, comparte sus consejos para
aprovechar al máximo los viajes.
8 CONSEJOS PARA VOLAR SIN ESTRÉS
- Al viajar es mejor
utilizar ropa suelta y evitar las prendas que aprieten las extremidades
inferiores. Para un óptimo confort, es aconsejable ponerse medias de
compresión desde la mañana del viaje. Llevar una bufanda en el equipaje de
mano es una buena forma de protegerse del aire acondicionado.
- Es fundamental elegir
una posición cómoda. Evitar cruzar las piernas relaja los músculos y favorece
una buena circulación sanguínea. La almohada para viaje es el accesorio ideal
para adoptar una buena postura a la hora de dormir y reducir el dolor muscular.
- Escuchar música
relajante o elegir una película entre la amplia selección a bordo que Air
France pone a disposición de los viajeros, permite relajar la mente luego
del despegue. Además, el nuevo programa MIND a bordo de los vuelos de Air
France, ofrece una sesión de meditación con Christophe André, autor del libro “Mindfulness day after
day”.
- Durante el vuelo, es preferible
consumir alimentos ligeros y beber más agua que de costumbre para
compensar los bajos niveles de humedad a bordo. Un dato de interés es que
Air France ofrece bebidas a sus pasajeros durante todo el trayecto. Es
recomendable disminuir el consumo de té, café y alcohol, pues sus efectos se
pueden potenciar a bordo.
- En lo que respecta a
temas de belleza, lo mejor para las mujeres es desmaquillarse antes del
despegue y llevar a la mano una cosmetiquera con elementos esenciales como
crema de manos, bálsamo de labios, crema hidratante, cepillo de dientes y
toallitas refrescantes.
- Para evitar
irritaciones, es mejor no utilizar lentes de contacto durante el vuelo y
reemplazarlos por unos anteojos. También es una buena idea tener una dosis
individual de suero fisiológico durante el viaje.
- Es importante ponerse
de pie regularme para caminar por los pasillos y estirarse. El programa de
entretenimiento a bordo de Air France ofrece un video con ejercicios sencillos
que ayudan a mantener el tono muscular en forma durante todo el trayecto.
- Finalmente, para evitar
cualquier molestia de tipo administrativo, recuerde enviarse al correo
electrónico una copia de todos los documentos de identidad y de viaje, por
si surge algún contratiempo con los originales en el destino.
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